2017-01-23
口内炎が気になります…
こんにちは！！！
冬になって、宇都宮に来て、乾燥がものすごく気になってきている濱田です( > < )
最近では疲れが溜まっているのか、口内炎がよくできます。
年始の疲れなのか、食べ過ぎなのか、栄養が偏っているのか、
たぶん全部原因だと思います…
栄養バランスが乱れているのはわかっているもののなかなか改善できません…( > < )
栄養士さんがうちにいてほしいくらいです…笑
ご飯を食べると口内炎ができているところがものすごく痛いので
ご飯を食べるスピードがゆっくりになったり、食欲が減ってきています…
美味しいものを食べたいのに辛いものです(；＿；)
これでダイエットできたらいいなと少しながら考えている所存です。笑
そんな私、濱田が今なっている口内炎について書かせていただきます！！！
口内炎とは、
ほおの内側や歯ぐきなどの口の中、またはその周辺の粘膜に起こる炎症の総称をいいます。
原因として、口内炎の原因は様々ですが、最も多いものとして免疫力の低下や疲労が考えられ、
その他ビタミン不足やウイルス、アレルギーによるものも考えられます。
ストレスなども原因となってくるのでお気をつけを〜☆
そして口内炎を予防するためには…
口内炎は体調のバロメーターであり、風邪や栄養不足で免疫力が落ちているとできやすくなります。
口内炎ができてしまうと、食べ物がしみたり、痛みや不快感を感じることで食事を美味しく食べられません。
予防するためには次のようなポイントを意識してみましょう。
１．栄養バランスを整える
２．免疫力をアップさせる
３．口の中を清潔に
もし２週間くらい経っても治らない場合はお医者さんに行ってみてください！！！
みなさん！ストレス社会に負けず頑張っていきましょうー！！！！！！！
以上、濱田はるかの更新でしたー＼(^o^)／
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