2019-09-26

ゆいの杜院 散歩❁

こんにちは。

じん鍼灸整骨院ゆいの杜院です。

秋の訪れを感じる陽気になってきましたが、

昨日は少し暑いくらいの天気でしたね!!(^^)

 

最近運動不足だなあと感じてきて久しぶりに1時間以上散歩?ウォーキング?をしました。

途中で喉が渇いたのでスタバによって

「アップルジェリーアイスティー」を飲みながら散歩してました~笑

仲良しの友達がはまっていて飲んだら…

さっぱりしていて甘すぎず美味しいのでぜひお勧めです!!

ただ木住野先生情報はもうすぐ終わってしまうみたいなので

まだ飲んでいない皆さんお早めに★☆(笑)

 

ところでウォーキングの話に戻りますが、

ダイエットに効果の得られるウォーキングは1日5~10㎞、

時間は20分以上(できれば30~1時間以上)と言われています。

腕を振り(肩甲骨を動かす)、大股で歩き(股関節の運動になる)、

ウォーキング前にスクワットなど軽い筋トレを加えると脂肪燃焼の効果もアップするそうです!

汗ばむ程度に楽しくウォーキングしてみてください♡

 

そして散歩したり運動すると精神的にも心の余裕もできるのですごくストレス発散にいいですよ!!

いろんなことを散歩中に考えますが、プラスの考えが出てきたり、たくさんの発見があったり、いいことがたくさん起こったりします。

人との関わりの中でも同じで、一人一人考え方もいろいろあります。

だからこそその人への発見となり、

いい面でも悪い面でも新しいその人を知ることができます。

大切だからこそぶつかり合いますが

大切な人たち、そして患者さまへどんなことでも歩み寄っていける人になりたいと

私も思います。

 

散歩からいろんな話がでましたが…

皆さんも散歩しながらいろんな発見をしてみてください(*^^*)笑

 

 

 

 

 

■じん鍼灸整骨院 泉が丘院
〒321-0952  栃木県宇都宮市泉が丘2-2-9優泰佳ガーデンコートA102
TEL. 028-612-1004

■じん鍼灸整骨院 平松本町院
〒321-0952 栃木県宇都宮市平松本町353-11ドミール平松1FC
TEL. 028-611-3449

■じん鍼灸整骨院 ゆいの杜院
〒321-3226 栃木県宇都宮市ゆいの杜3-4-3MTクリアネス106
TEL. 028-612-3878