2019-09-19
ゆいの杜院 頭痛について
こんにちは。
じん鍼灸整骨院ゆいの杜院です。
最近涼しくなってきて秋になってきたんだなぁと
肌で感じるようになりました。
季節の変わり目で頭痛などに悩まされていませんか。
今日は少し頭痛についてお話してみようかと思います‼
日本人は頭痛もちが3人に1人いて、その中でも「緊張性頭痛」が最も多く、
次に「片頭痛」というように頭痛のタイプも他にたくさんあります。
●「緊張性頭痛」はデスクワークで長時間前かがみの姿勢だったり、パソコンを長くしている方に多く、精神的なストレスからくることもあるものです。
緊張性頭痛の方にはストレッチや体操、もちろん鍼やマッサージ、ゆっくり入浴するなどして心も体も休めてあげることが一番です。
●「片頭痛」は男性より女性に多く、吐き気を伴い、光をまぶしく感じたり、音にも敏感になります。
片頭痛の患者さんの中には、空腹感やイライラ感がつのりだすと、「前もって頭痛が来るのがわかる」という人がいます。
また、頭痛の前兆として、目の前にキラキラした光が出現して視野がぼやける「閃輝暗点」という症状が現れる人もいます。
片頭痛の誘因となるものとして
空腹，食品（チョコレート・ワイン・チーズ・柑橘類・ナッツ類・肉・乳製品・コーヒー・紅茶など），
寝すぎ，寝不足，月経前中，天気，寒暖，光・音，ストレス，運動など様々です。
片頭痛が出たときは安静にして休むことが一番ですが、自分なりの楽になる方法を探すのも大事になってきますね。
どちらの頭痛も楽になるには人それぞれですが、
鍼やマッサージもしてみたいけど…とお悩みの皆さん、
ぜひじん鍼灸整骨院にご相談ください。
お待ちしております(*’ω’*)
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