2018-07-20
肩甲骨はがし
こんばんは
栃木県宇都宮市にある
じん鍼灸整骨院です。
今回は肩甲骨の重要性を記事にしたいと思います。
現代病の眼精疲労や肩こりを抱える患者様が非常に多いですが、これは肩甲骨の動きが悪いが為に起こっていることが大多数です。
デスクワークや、パソコンやスマホを操作していると、
前かがみの姿勢が長時間続き、肩甲骨はより動かなくなってしまいます。
年齢とともに筋肉は衰えていきます。筋肉は使わないと循環が悪くなり、ドンドン悪化します。
肩甲骨はがしをすると肩甲骨周りの血行がよくなります。
血行が良くなるとコリがほぐれるだけではなく、実は姿勢が改善したり、バストアップや、動く筋肉が多くなることで代謝が増えダイエットにまでなるいという驚くべき効果まであります。
肩甲骨は様々な動きを行うことができますので、腕を内側に伸ばしたり、外側に伸ばしたり
腕を３６０°回すことで肩甲骨も必然的に動くのでドンドン回しましょう！
マッサージだけでなくストレッチも必須になりますのでどちらも行うことをお勧めします。
きちんと肩甲骨の動きをパーフェクトにできるようになれば、美容にも良いので、日常的に肩甲骨を動かしていきましょう！
習慣づける事が非常に大切です。
諦めずに頑張りましょう！
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