うつ病・抑うつ

うつ病

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うつ病ははっきりとした原因は特定されないですが、大きく分けて３つのストレスからくると言われています。

1.精神的ストレス：自身が嫌だと思う事で精神的にストレスになります。 このようなストレスは自律神経の乱れにも繋がります。

2.身体的ストレス：体に対してのストレスで筋肉の緊張や疲労、体のゆがみなどからくるストレスを言います。

3.化学的ストレス：食事面で偏った食事やホルモンバランスの乱れが非常に影響を与えます。

うつは体の状態が良くなくて体のあちこちに症状を起こしたり体のホルモンバラスの乱れなどにより気分が落ち込むことになります。

先ずはその体に溜まったストレスを解消する事が大切です。

普通の人なら気にしないようなこともうつの患者様にとっては重大だ事件ですので話を聞いてもらうことがストレスの解消に繋がったり軽度の運動や趣味を見つけることも大切になります。

マッサージなどで人の手に触られるだけでも体のストレスを削減したり安心をもたらしますので有効的になります。