2019-10-11
ゆいの杜院 歌でストレス解消
こんにちは。
台風が近づいてきて少し寒いぐらいの今日ですが、体調はいかがでしょうか。
最近患者様との会話の中ででてきたのですが、よく歌を歌うことはストレス発散になると聞きますよね。
私自身も歌を聴くのも歌うのも大好きでストレス発散になっているなあ…とドライブしながらいつも感じております。
しかしそれは本当なのでしょうか。。。。(*’ω’*)
歌を歌うと、唾液に含まれるコルチゾール（副腎皮質ホルモン）と呼ばれるストレスホルモンの分泌が減少し気分が明るくなったり、「緊張」や「抑うつ」といったネガティブな感情も改善されるという実験結果も出ているようです。
唾液は副交感神経が優位になった時によく出るため、歌うことでリラックス状態になりストレス解消にもつながることが確認されています。
歌うことでのストレス解消効果は、歌の好き嫌いにかかわらずみられるようです‼
今カラオケにも幅広い年齢層の方が来ていることもよく耳にしますが、これもすごくいいことなのかもしれませんね☆
歌を歌うだけでなく、歌はいろいろな場面を想像できますし、
泣いたり笑ったり素直に表現できるものでないかなあと思います。
いい思い出もたくさん思い出しますし、
私自身好きな歌を聴いてると元気が出ます。
私は自分の好きな歌だけでなく、いろんな人の好きな歌も影響を受けてよく聴きます。
たくさんの歌を聴いてその時の気持ちで自分のストレス解消・癒しを見つけてみてください(^^)
それだけで健康維持にもなりますし、元気でいられるのではないかなと思います♡
ストレス解消方法など悩んでいる皆さん、おもいっきり歌を歌ってみてください!!(笑)
じん鍼灸整骨院も元気いっぱい頑張ります。
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